### Причины повреждения таблиц Excel на Mac

Прежде чем приступать к методам восстановления данных, важно понять основные причины, по которым таблицы Excel могут быть повреждены:

1. **Системные сбои:** Ошибки операционной системы или приложений могут привести к повреждению таблиц Excel.
2. **Вирусы и вредоносное ПО:** Вредоносные программы могут изменять или удалять данные в файлах Excel.
3. **Аппаратные неисправности:** Проблемы с жёстким диском или SSD могут сделать файлы Excel недоступными.
4. **Ошибки при обновлениях:** Проблемы при обновлении операционной системы или приложений могут привести к повреждению данных.
5. **Неправильное завершение работы:** Неожиданное отключение питания или сбой системы могут привести к повреждению файлов Excel.

### Методы восстановления данных из повреждённых таблиц Excel

#### Шаг 1: Использование встроенных средств восстановления Excel

Excel предлагает встроенные инструменты для проверки и восстановления повреждённых файлов. Рассмотрим основные методы:

1. **Откройте Excel и выберите "Файл".**
2. **Нажмите "Открыть" и найдите повреждённый файл Excel.**
3. **Выберите файл и нажмите на стрелку рядом с кнопкой "Открыть".**
4. **Выберите "Открыть и восстановить".**
5. **Если Excel не может восстановить файл автоматически, выберите "Извлечь данные", чтобы попытаться восстановить данные вручную.**

#### Шаг 2: Использование функции автосохранения и восстановления файлов

Excel имеет функцию автосохранения и восстановления файлов, которая может помочь восстановить утраченные данные:

1. **Откройте Excel и перейдите в раздел "Файл".**
2. **Выберите "Открыть" и нажмите "Недавние".**
3. **Прокрутите вниз и нажмите "Восстановить несохранённые книги".**
4. **Найдите повреждённый файл и нажмите "Открыть".**

#### Шаг 3: Использование резервных копий Time Machine

Если у вас настроены резервные копии данных с помощью Time Machine, восстановить утраченные файлы будет проще:

1. **Подключите внешний накопитель Time Machine к вашему Mac.**
2. **Откройте приложение Time Machine на вашем устройстве.**
3. **Перемещайтесь по резервным копиям до момента, когда файл был в наличии.**
4. **Выберите нужный файл и нажмите "Восстановить".**

#### Шаг 4: Использование специализированных программ для восстановления данных

Если встроенные средства не помогли, следующим шагом будет использование специализированных программ для восстановления данных. Рассмотрим несколько популярных утилит.

**EaseUS Data Recovery Wizard for Mac:**

EaseUS Data Recovery Wizard for Mac — это мощное программное обеспечение для восстановления данных, поддерживающее восстановление удалённых и повреждённых файлов, включая Excel.

1. **Загрузите и установите EaseUS Data Recovery Wizard на ваш Mac.**
2. **Запустите программу и выберите диск для сканирования, на котором находился файл Excel.**
3. **Следуйте инструкциям на экране для завершения процесса сканирования и восстановления данных.**

**Disk Drill for Mac:**

Disk Drill for Mac — это мощное программное обеспечение для восстановления данных, которое поддерживает устройства на базе macOS. Программа предлагает интуитивно понятный интерфейс и широкий спектр функций для восстановления данных.

1. **Загрузите и установите Disk Drill на ваш Mac.**
2. **Запустите программу и выберите диск для сканирования.**
3. **Следуйте инструкциям на экране для завершения процесса сканирования и восстановления данных.**

**Stellar Data Recovery for Mac:**

Stellar Data Recovery for Mac — это мощное программное обеспечение для восстановления данных на устройствах macOS. Программа поддерживает восстановление документов, фотографий, видео и других файлов, включая Excel.

1. **Загрузите и установите Stellar Data Recovery на ваш Mac.**
2. **Запустите программу и выберите тип файлов для восстановления (например, Excel).**
3. **Выберите диск для сканирования и нажмите "Сканировать".**
4. **Просмотрите найденные файлы и выберите те, которые хотите восстановить.**
5. **Нажмите "Восстановить" и укажите путь для сохранения файлов.**

### Профилактика утраты данных на Mac

Для предотвращения утраты данных на устройствах Mac в будущем рекомендуется придерживаться нескольких простых правил:

1. **Регулярно создавайте резервные копии:** Используйте встроенные средства macOS и облачные сервисы для регулярного создания резервных копий всех важных данных. Это позволит быстро восстановить утраченные файлы в случае сбоя.
2. **Используйте Time Machine:** Настройте Time Machine для автоматического создания резервных копий, чтобы всегда иметь актуальные версии файлов.
3. **Используйте надёжное антивирусное программное обеспечение:** Регулярно обновляйте антивирусные программы, чтобы защитить систему от вирусов и вредоносных программ.
4. **Обновляйте операционную систему и приложения:** Регулярно устанавливайте обновления macOS и приложений для защиты от уязвимостей безопасности и исправления ошибок.
5. **Избегайте физических воздействий:** Берегите устройства от ударов, падений и других физических воздействий, которые могут повредить данные.
6. **Используйте качественные носители информации:** Приобретайте жёсткие диски, SSD и другие устройства хранения данных от проверенных производителей, чтобы минимизировать риск повреждения и утраты данных.
7. **Используйте источники бесперебойного питания (ИБП):** Защищайте устройства от перепадов напряжения и электрических сбоев. Это поможет избежать повреждения данных из-за внезапного отключения питания.
8. **Следите за состоянием носителей данных:** Используйте специальные утилиты для мониторинга состояния жёсткого диска, SSD и других носителей данных на вашем Mac. Это поможет заранее обнаружить возможные проблемы и принять меры по предотвращению утраты данных.
9. **Соблюдайте осторожность при удалении данных:** Будьте внимательны при удалении файлов и документов, чтобы избежать случайной утраты данных. Перед удалением данных всегда проверяйте, что у вас есть актуальные резервные копии.

### Заключение

Восстановление данных из повреждённых таблиц Excel на устройствах Mac требует внимательного подхода и использования правильных инструментов. В данной статье мы рассмотрели основные методы восстановления данных, включая использование встроенных средств восстановления Excel, автосохранения и восстановления файлов, резервных копий Time Machine и специализированных программ. Регулярное создание резервных копий, использование надёжного антивирусного ПО и соблюдение мер предосторожности помогут избежать утраты данных в будущем и обеспечат надёжное хранение вашей информации. Следуя приведённым советам, вы сможете минимизировать риски утраты данных и защитить важную информацию на вашем устройстве.